Er kunnen affiliate links op deze pagina staan, wat betekent dat wij een kleine commissie krijgen van alles wat u koopt. Als een Amazon Associate verdienen we aan in aanmerking komende aankopen. Gelieve uw eigen onderzoek te doen alvorens een online aankoop te doen.
Wat je beter wilt doen is niet zo belangrijk als het daadwerkelijk doen. En het ontwikkelen van goede gewoonten kan op zichzelf al een uitdaging zijn.
Jezelf willen verbeteren is één ding, maar het doen is iets heel anders.
Je moet tijd maken voor je gewoonten.
Je moet ze bijhouden.
Of je nu op een zoektocht bent naar mentaal of fysiek welzijn, financiële zekerheid, of gewoon een nieuwe hobby, je moet jezelf verantwoordelijk houden om dingen te laten gebeuren.
Lucky voor jou, ik heb een lijst met 31 gewoonte tracker grafieken samengesteld om je op weg te helpen.
Niet anders dan een fitnesstracker die je eraan herinnert meer te lopen, water te drinken en meer te slapen, zullen deze afdrukbare diagrammen je helpen op koers te blijven voor succes.
Streep gewoon de dagen af waarop je erin slaagt een doel te bereiken, en laat spaties leeg wanneer je dat niet doet.
Het doel is om een visueel verantwoordingsschema te maken om je op de hoogte te houden.
Habit tracker #13 op deze lijst is een afdrukbare en aanpasbare maandelijkse gewoonte tracker die ik zelf heb gemaakt. En de rest is ook echt geweldig!
Laten we eens kijken naar de gewoonte tracker sjablonen….
(Kanttekening: Een andere positieve manier om je leven te verbeteren is om te lezen en elke dag iets nieuws te leren. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is om je aan te sluiten bij meer dan 1 miljoen anderen en je dag te beginnen met het laatste GRATIS, informatieve nieuws van deze website.)
Deze gewoonte tracker wordt geleverd zonder data, dus je kunt het elk moment van het jaar gebruiken.
Om te beginnen met het bijhouden van je gewoonten, kun je de vakjes aanvinken voor elke dag dat je de gewoonte hebt gedaan waar je naar streeft. Anderen kiezen voor het gebruik van X’s, omdat ze een klassieke look. U kunt er ook voor kiezen om het vakje voor die dag van een schaduw te voorzien, er een stip in te zetten of gekleurde markers te gebruiken voor een kleurrijke manier om uw voortgang bij te houden.
Deze grafische tracker dient als een visuele herinnering aan wat u elke dag wilt bereiken. Het ontwerp is geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.
Als kinderen dit sjabloon gebruiken om hun gewoonten bij te houden, dan krijgt u een pluim voor hen! Als ze leren hoe ze hun vorderingen op weg naar een doel moeten bijhouden, oefenen ze in zelfdiscipline – een noodzakelijke vaardigheid voor toekomstig succes.
Welke gewoonte ben je van plan te ontwikkelen? Heeft het te maken met je gezondheid, je productiviteit of je financiën? Of bent u bezig met een 30-daagse uitdaging en wilt u uw vorderingen bijhouden?
Misschien hebt u de negatieve effecten ervaren van wakker blijven tot na middernacht en wilt u dat veranderen. Of misschien wilt u uw waterinname verhogen om de vruchten te plukken van het feit dat u de hele dag gehydrateerd blijft.
Habit trackers zoals deze van A Conscious Rethink helpen u om uw doelen in de gaten te houden. De vakjes zijn genummerd en het is makkelijk om dagen af te strepen, zodat je weet hoeveel dagen je je gewoonte hebt volbracht. (Wil je meer? Bekijk dan deze andere gratis printables voor het stellen en bijhouden van doelen!)
Volgens Hanna Nilsson kunnen gewoontenregistraties ons een overzicht geven van hoe we onze tijd doorbrengen en hoe vaak we dingen daadwerkelijk doen. Deze praktijk helpt ons bewuster te worden van de gewoonten die we aanhouden.
Deze gewoonte tracker print op 8″ x 11″ papier. Het bevat twee A5-formaat trackers die u helpen bij het monitoren van een bepaalde gewoonte elke maand voor een heel jaar.
Als je van het aanpassen van de gewoonte trackers die u hebt gedownload, probeer dan deze. Het cirkelvormige ontwerp is een leuke touch en is geweldig om in te kleuren. U kunt maximaal zes gewoonten bijhouden met dit sjabloon.
Het bijhouden van uw gewoonten houdt u eerlijk over wat u doet. Het bewijs ligt voor je neus en vertelt je wat er echt aan de hand is.
Volg je voortgang voor een enkele gewoonte gedurende een heel jaar met deze jaar lang bijhouden. Naast gewoonten kun je dit sjabloon ook gebruiken voor het bijhouden van dagelijkse taken thuis of op het werk voor een betere productiviteit.
- Mijden van fastfood
- Geen gadget voor het slapen
- Mijden van suikerhoudend voedsel
- Innemen van medicatie
- Quality time met speciaal iemand (bekijk de geweldige relatiedoelen in deze post)
- Gymnastiek
Habit Tracker Printable
via Bre Design Co.
Deze afdrukbare bloem sjabloon is charmant en functioneel. U kunt er tot 15 gewoonten mee bijhouden op één pagina.
Wist u dat een gewoontenregistratiesysteem u niet alleen productief houdt, maar ook uw zelfbewustzijn ontwikkelt? Door uw voortgang bij een bepaalde gewoonte of taak bij te houden, weet u waar u moeite mee hebt en welke activiteiten u gemakkelijk afgaan.
Maandelijkse gewoontenregistratie
via DOAA Inspiring Designs
Deze maandelijkse gewoontenregistratie in A5-formaat kan worden afgedrukt als bijlage bij uw agenda. Het is een geweldige manier om je routine bij te houden en dient als motivatie wanneer je een nieuwe gewoonte begint (of zelfs wanneer je er een doorbreekt).
Aternatief kan de A4-formaat versie aan de muur worden gehangen om je een visuele herinnering te geven aan welke gewoonte of taak je op dit moment aan het werken bent.
Reach Your Goals Habit Tracker
via Clementine Creative
Dit is een andere versie van een maandelijkse tracker voor meerdere gewoonten. In het bovenstaande voorbeeld heeft de eigenaar markers gebruikt om haar gewoonten van een kleurcode te voorzien. Kleurcodering maakt het gemakkelijker om verschillende activiteiten op één pagina bij te houden.
U kunt een maandelijkse gewoonte tracker ook gebruiken voor het bijhouden van bepaalde activiteiten die een gewoonte omvatten. Bijvoorbeeld, misschien is uw nieuwe doel het opbouwen van een oefening routine. De activiteiten binnen deze gewoonte zouden kunnen bestaan uit cardio-oefeningen, benenwerk, naar de sportschool gaan, en workout voor uw kern en rug. De mogelijkheden zijn eindeloos!
Circle Habit Tracker
via Joliecious
Veel fanatieke bullet journalists hebben ooit hun gewoonten bijgehouden met behulp van een cirkelvormig format zoals het sjabloon hierboven. Je zou het ook leuk kunnen vinden. Deze tracker is ontworpen voor een maximum van vijf gewoonten, die gedurende 31 dagen kunnen worden gevolgd. Nogmaals, kleurcodering werkt het beste voor dit soort tracker.
Wanneer u uw gewoonten bijhoudt, concentreer u dan op de belangrijkste. Hoe minder gewoonten u vaststelt, hoe groter de kans op succes, omdat u zich niet te veel verspreidt. Kies één tot vier gewoonten per keer. Door het beperkte aantal kunt u zich concentreren op het verwezenlijken van deze gewoonten – op het vinden van de tijd om ze uit te voeren en op het oplossen van problemen wanneer deze zich voordoen.
30 Days to a New You Habit Tracker
via Stampinfool
Deze tracker is een geweldig hulpmiddel voor het bijhouden van uw vorderingen wanneer u een 30-daagse uitdaging aan het doen bent. Schrijf je doel op de daarvoor bestemde lege ruimte, plak de tracker aan de muur of op een prikbord, en je bent klaar.
100 Days to a Habit
via B Superb
Ik heb deze 100-day habit tracker bijgevoegd voor degenen onder jullie die geloven dat het meer dan een maand duurt om een gewoonte te vormen. Maak de uitdaging de moeite waard door je ertoe te verbinden je streak nooit te onderbreken en nooit een dag van gewoonteontwikkeling te missen.
Als je de 100e dag hebt doorgestreept, vier het dan door jezelf te belonen voor je nieuw gevonden gewoonte en voor je doorzettingsvermogen. Dit bericht geeft tips en ideeën over hoe je jezelf kunt belonen nadat je je doel hebt bereikt.
Develop Good Habits Free Monthly Habit Tracker
Download Your Free Monthly Habit Tracker
Ik heb zelf deze tracker gemaakt en hem netjes en eenvoudig gehouden, omdat ik denk dat dat de beste manier is om aan gewoonten vast te houden.
Voeg zo weinig of zo veel nieuwe gewoonten in als u wilt, en vink elke dag dat u uw doel bereikt het vakje aan.
Als u een dag overslaat, laat u het gewoon leeg.
Zo gemakkelijk is het.
Dit is een vrij eenvoudige gewoonte tracker, zodat u meteen aan de slag kunt met het ontwikkelen van die gewoonten.
Month-Long Habit Tracker
via Evermore Paper Co.
Als je het grotere plaatje wilt zien van de gewoonte(n) die je aan het invoeren bent, is deze planner een geweldige hulp. Hij is niet gedateerd, en er zijn 31 vakjes die elke dag van de maand aanduiden.
Daarnaast kun je de dagen van de week aangeven waarop je een gewoonte hebt volbracht. Een vak met de namen van de maand zorgt voor een gemakkelijke referentie, en voor het bijhouden van uw vooruitgang als de tijd verstrijkt.
Habit Tracker Printable Set
via Teal Notes
Als je in bullet journals, wilt u misschien check out deze set van gewoonte trackers. Het komt in zeven unieke ontwerpen, variërend van 10-dagen trackers tot maand-lange ones.
Er is een tracker ontwerp voor elk doel. Kies uw favoriet uit de set, en maak u klaar om gewoonten te ontwikkelen of te verbeteren, en oude, negatieve gewoonten te doorbreken.
Calendar Style Tracker
via Morning Motivated Mom
Kijkt u uit naar iets minimalistisch?
Deze sjabloon heeft een grijs thema en is ontworpen voor gebruik als gewoontenregistratiesysteem en jaarkalender. Als u een tracker nodig hebt waarmee u elke dag van het jaar dezelfde gewoonte kunt volgen, is deze het proberen waard.
Teal Habit Tracker
via Abby Lawson
Het ontwikkelen van positieve routines wordt gemakkelijker gemaakt met deze gewoonte tracker met groenblauw thema. Elke pagina biedt voldoende ruimte om 10 gewoonten bij te houden over een periode van 31 dagen. Het is niet gedateerd, dus u kunt het op elk moment van het jaar gebruiken.
Voor elke dag dat u een routine of gewoonte voltooit, kunt u een vinkje in het vakje plaatsen, of het met een pen of uw favoriete gekleurde marker inkleuren.
Habit Assist Tracker
via Hey Donna
Of je nu werkt aan gewoonten die je zelfverbetering bevorderen of iets doet dat je helpt gezonder te worden, een gewoonte tracker kan het verschil maken in je succes.
De maker van deze gewoonte tracker biedt twee versies van haar ontwerp: een met een gebloemde achtergrond en een die effen is. Deze tracker is niet gedateerd en heeft vakjes voor het bijhouden van uw gewoonten voor 31 dagen. Kies het ontwerp dat u het beste bevalt en druk er meerdere af.
Positive Habits Tracker
via It’s A Southern Life Y’All
Wat zijn de doelen die u wilt bijhouden?
U wilt waarschijnlijk:
- afvallen
- de dagelijkse waterinname verhogen
- meer volwaardig voedsel eten
- stoppen met suiker
Wat uw doel ook is, onthoud dat het bereiken ervan dagelijkse toewijding van uw kant vereist. Als het gaat om het ontwikkelen van gewoonten, gaat niets van de ene dag op de andere.
Deze tracker kan u helpen uw doelen te bereiken, dag na dag.
Weekelijkse gewoonte tracker
via Dear Crissy
Als je al hebt besloten dat je in staat bent om volledig verantwoordelijk te zijn voor je daden, dan zal deze wekelijkse gewoonte tracker geweldig voor je werken.
Een ander ding dat deze tracker sjabloon biedt is onmiddellijke bevrediging. U krijgt uw vooruitgang te zien in de richting van uw doel in wekelijkse stappen, het verhogen van het gevoel van achievement.
Als je merkt dat je worstelt om je doelen te bereiken, het hebben van een verantwoording partner verhoogt uw kansen om te krijgen waar je naartoe wilt.
Leaf Design Habit Tracker
via Jenny On The Spot
Een dagelijkse tracker is voordelig als je routines bijhoudt die je de hele tijd doet. Je hebt geen planners of Post-It notities meer nodig om je eraan te herinneren wat die dag je aandacht nodig heeft. Het staat allemaal in uw tracker.
Er is ook een gevoel van vervulling elke keer dat u het laatste vakje aanvinkt en alle dagen ziet waarop u een gewoonte voor de hele maand hebt voltooid.
Deze tracker biedt een no-frills ontwerp, met uitzondering van een charmant blad op de koptekst. Het enige andere ding is de namen van de maanden, die u kunt aanvinken of omcirkelen als u uw gewoonte tracker archiveren na gebruik.
Progress, Not Perfection Tracker Bundle
via iMom
Deze gewoonte tracker bundel heeft vijf unieke ontwerpen. Er zijn ontwerpen speciaal gemaakt voor moeders, en anderen gemaakt voor kinderen. Gebruik ze om uw vaardigheden te verbeteren of nieuwe te ontwikkelen.
30-Day Habit Tracker
via Moritz Fine Designs
Geniet van deze kleurrijke gewoonte tracker die genoeg ruimte biedt om uw top vijf gewoonten bij te houden gedurende 30 dagen. Een groot voordeel van deze tracker is dat elke gewoonte slot is duidelijk omschreven door kleurrijke headers.
Wanneer u het bijhouden van uw gewoonten met een box-grid tracker, na een tijdje, de pagina heeft de neiging te krijgen rommelig met vinkjes of gearceerde vakjes. Het ontwerp van deze tracker biedt overzichtelijke ruimtes, zodat u uw voortgang duidelijk kunt zien.
Er is ook een ruimte waar u kunt opschrijven hoeveel van de 30 dagen u van plan bent een gewoonte te doen, het totaal aantal dagen dat u de gewoonte hebt gedaan, en de beloning die u krijgt wanneer u uw doel bereikt.
Clean Layout
via Clean Mama
Een gewoonte tracker kan je in staat stellen om te zien hoeveel je hebt bereikt wanneer je naar je doelen toewerkt. In dit voorbeeld heb je voldoende ruimte om je dagelijkse beweging, waterinname, gezond eten, enz. bij te houden.
De strakke, minimalistische lay-out voegt een gevoel van doel aan je dagelijkse routine toe. Om uw gewoonten bij te houden, is er een cirkel in elk vakje waar u een vinkje of een kleurtje in kunt zetten om aan te geven “gedaan.”
Daily Habits
via Torta Gialla Art & Design
Deze gewoonte tracker wordt geleverd met een schattige, geïllustreerde header. Je kunt hem afdrukken in brief- of A4-formaat.
Welke gewoonten volg jij? De mogelijkheden zijn eindeloos, maar hier zijn enkele voorbeelden:
- Morgengewoonten
- Een gewoonte van dagboeken maken
- Uit werken
- Positiviteit op het werk
- Eten minstens één gezonde maaltijd per dag
- Een succesboek lezen
- Het onder de knie krijgen van een nieuwe vaardigheid
Mim’s Habit Tracker Template
via Love From Mim
Hier is nog een sjabloon waarmee je 31 dagen lang je gewoonten kunt bijhouden.
Habit trackers zijn op vele manieren belangrijk. Om te beginnen helpen ze je toewijding aan de doelen die je voor jezelf hebt gesteld te verdiepen.
Ze helpen ook je productiviteit te verbeteren, je tijd beter te beheren en je in staat te stellen te stoppen met uitstellen.
Kleurrijke trackers
via Seed Successful You
Deze kleurrijke gewoonte trackers zijn voorzien van thema’s die u zeker zullen bevallen:
- Ruimte
- Zeeschelp
- Fruitig (citroen en watermeloen)
- Paarse bloemen
- Kersenbloesem
De trackers zijn ontworpen voor dagelijkse gewoontecontrole, en zijn goed voor 30 dagen. Er is een ruimte voor het opschrijven van uw belangrijkste doelen, evenals ruimte voor belangrijke notities. U kunt tot negen gewoonten op elke tracker pagina. Ze zijn ook te downloaden naar A5-formaat voor uw bullet journal.
Kiddie Habit Tracker Poster
via Design Class
Voorouders kunnen het goede voorbeeld geven aan hun kinderen door gebruik te maken van gewoonte trackers. Als kinderen al vroeg leren om doelen te stellen, zullen ze daar later veel profijt van hebben.
Deze leuke gewoonte-tracker is, net als de andere in deze set, ontworpen voor kinderen. Het is verkrijgbaar in de volgende versies:
- Een maand (30 dagen)
- Drie maanden (90 dagen)
- Een jaar (365 dagen)
Elegant Habit Tracker
via Home Beautifully
Habit trackers bieden een visuele weergave van de doelen waar je aan werkt. In tegenstelling tot lijstjes, kun je met trackers zien hoe je vordert. Ze kunnen patronen laten zien en precies aangeven waar u moet verbeteren.
Deze sjabloon is staand georiënteerd, zodat u een kolomsgewijze weergave krijgt van de gewoonten die u in de gaten houdt. De grootte maakt het ideaal voor A5-formaat tijdschriften.
66 Days Habit Tracker
via Uncluttered Simplicity
Deze tracker is ontworpen rond het idee dat het 66 dagen duurt voordat een gewoonte automatisch wordt. Het sjabloon concentreert zich op een gewoonte voor elke pagina, en heeft cirkelvormige selectievakjes voor het aftellen van je gewoonte.
Er is ook een ruimte om je beloning op te schrijven voor het voltooien van de 66 dagen. Als je suggesties nodig hebt over hoe je jezelf kunt belonen na het bereiken van je doel, wil je misschien deze post bekijken.
90-Day Habit Tracker
via Fun Happy Home
Deze 90-dagen tracker-sjabloon is zo ontworpen dat u uw doelen in intervallen van 30 dagen aanpakt. Na elke periode van 30 dagen, heb je een kans om jezelf te evalueren en een selectievakje aan te vinken als je je doel hebt bereikt.
Een citaat van Aristoteles is opgenomen om extra aanmoediging te geven.
Wanneer u deze tracker gebruikt, moet u een set vragen over uw doel in te vullen. Eerst moet u aangeven aan welk doel u de komende 90 dagen gaat werken. Vervolgens wordt u gevraagd de reden op te geven waarom u die verandering wilt doorvoeren. Ten slotte moet u aangeven wat u bereid bent op te geven om uw doel te bereiken.
Op maandelijkse gewoonte trackers
Maandelijkse gewoonte trackers bieden een “groter geheel” benadering van het op de taak te houden met uw doelen.
Weekelijkse trackers zijn geweldig als je een self-starter bent en heel weinig hulp nodig hebt om op gang te komen. U bent gedisciplineerd genoeg om elke week verantwoording af te leggen voor uw acties, en geniet van meer onmiddellijke voldoening. Een maandelijkse tracker daarentegen gaat over kwantiteit. Het geeft je doelen de schijn groter te zijn, en kan dus uiteindelijk een groter gevoel van vervulling en eigenwaarde geven.
Stel je voor dat je je vrienden en familie kunt vertellen dat je vorige maand 20 keer hebt hardgelopen!
Persoonlijk vind ik dat mooier klinken dan: “Ik heb vorige week vijf keer hardgelopen.”
Mijn suggestie … print de maandelijkse tracker die je het meest aanspreekt, vergroot het als je wilt, en plaats het ergens prominent – ergens waar je niet anders kan dan het opmerken.
Dan haal diep adem, kanaliseer wat je zoekt … en maak het waar!
Finitief, als je een andere positieve manier wilt om je leven te verbeteren, lees en leer dan elke dag iets nieuws. Een geweldig hulpmiddel om dit te doen is je aan te sluiten bij meer dan 1 miljoen anderen en je dag te beginnen met het laatste GRATIS, informatieve nieuws van deze website.
